Un mois * Un mot – Octobre : activité

Deuxième mois, deuxième mot.

Octobre sera donc sour le signe de l’activité.

 J’entends activité physique mais comme le principe c’est « Un mois, Un mot », et qu’activité physique, ça en fait deux, je me contente donc d’activité.

Depuis juillet 2007, époque à laquelle j’ai découvert que j’étais enceinte de Kouign Amann, je n’ai pas vraiment fait autre chose qu’être enceinte (25 mois), allaiter mes enfants (25 mois aussi) et maintenir la tête hors de l’eau. Ce qui est déjà beaucoup. J’ai bien essayé de courir et je fais de la gym le samedi depuis avril mais je suis bien consciente que ça ne me suffit pas.

J’ai besoin d’activité physique, j’ai besoin de me bouger. Oui, mon corps a besoin. ça me manque de me coucher le soir les jambes molles de fatigue, ça me manque les courbatures au réveil, ça me manque de rechercher la perfection du geste encore et encore, ça me manque cette sensation quand enfin je maîtrise le mouvement et que mon corps l’a si bien imprimé qu’il le retrouvera toujours. J’ai follement envie de me bouger à nouveau et de reprendre du plaisir en faisant du sport.

Mais. Car il y a un gros MAIS. Je suis extrêment consciente que le plaisir ne se retrouve pas comme ça. Je n’ai absolument aucune envie d’enfiler une paire de baskets pour aller trottiner sous le crachin breton. Je n’ai pas envie d’avoir l’impression d’être retenue au sol par un 33 tonnes quand je fais des flexions-extensions (j’ai peiné à faire les 30 demandées par mon médecin ce matin pour avoir mon certificat d’aptitude). Je redoute de transpirer à grosses gouttes et de sentir mon ventre bloblotter quand je m’active… Sincèrement, ça me fait un peu peur parce que je sais qu’avant de ressentir le bien de cette reprise d’activité physique, je vais d’abord devoir passer par la case « tu morfles ». Mais en se bougeant, en se faisant violence, on se fait aussi et surtout du bien.

(source de la photo : womensrunning.com)

Alors oui, je vais reprendre doucement. Tout doucement. Parce que j’ai envie de faire ça sur la durée et que j’ai envie d’y prendre du plaisir. Voilà mes idées pour qu’octobre rime avec activité :

– continuer à aller à la gym le samedi matin. Etre assidue et concentrée. Il s’agit d’un cours où je vais avec Petite Gavotte. Petite Gavotte, s’amuse sur le tapis à côté de moi sous ma surveillance et celle d’une assistante maternelle pendant que je fais du renforcement musculaire en papotant avec les copines. Idéal.

– porter un podomètre et faire les 6400 pas qu’il me préconise dans la journée pour être en forme. Pour le moment, j’en suis à seulement 4-5000 pas par jour même si j’emmène les enfants à l’école à pied. Et surtout, il faut que je pense à me le coller à la ceinture dès le matin. Le principe est stimulant et d’ailleurs, pas besoin de podomètre, il existe des applis de téléphone qui remplissent le même rôle.

– courir une fois par semaine. En reprenant progressivement. Je n’ai jamais été une bonne coureuse, mon endurance n’est pas terrible et je cours lentement. Mais il faut l’avouer, c’est l’un des seuls sports que l’on peut pratiquer à l’heure que l’on veut, où l’on veut (sous réserve que quelqu’un garde les enfants à ce moment-là, évidemment). Donc, une sortie running par semaine au programme.

– demander plein de bons conseils à Shalima qui est en mode Terminator !

– aller une fois par mois à la piscine le dimanche matin avec MMM et les enfants. Même si la piscine ça pue, même si ça me file de l’eczéma aux mollets. Parce que Petite Gavotte mérite elle aussi ses bébés nageurs et que les grands aiment bien quand je viens. Et que 45 minutes dans l’eau, c’est toujours ça de pris niveau activité. Et seulement une fois par mois, je devrais arriver à gérer mon eczéma…

– faire une promenade chaque week-end. Avec les loulous, c’est déjà ce que l’on fait et ça fait du bien !

– jardiner deux fois par mois pendant au moins une heure. Parce que mon jardin en a besoin (mais quelle jungle, quelle jungle) et que j’adore ça. Et le jardinage, je ne sais pas si vous avez déjà essayé mais c’est rudement physique !

– continuer à avoir un régime alimentaire équilibré. Depuis un mois, je me suis reprise en main et ça marche. Attention, je ne fais pas de régime mais j’ai revu mes habitudes alimentaires et ça m’aide à avoir envie d’être plus mobile, plus active. Tout cela est très lié, chez moi en tout cas. Je vous parle de ce programme plus tard, promis mais j’attends de voir comment ça se passe sur le long terme pour faire un billet éclairé sur le sujet.

Bon, ça fait déjà pas mal en fait… Voyons ce que je vais réussir à accomplir et à mettre en place en terme d’habitude en octobre.

Si vous voulez me suivre ou partager vos « Une mot * Un mois » sur Twitter ou Instagram, voilà le hashtag : #1m1m2013. Vous pouvez également vous abonner à mon tableau Pinterest sur le thème « activité ».

 

Sinon, retour sur septembre et son mot : Organisation. (Retrouvez le tableau Pinterest sur le thème « organisation »).

– il semble que j’ai pris le pli : biberons lavés tous les matins (ou presque !), cuisine au carré le soir.

– pour le linge, c’est beaucoup mieux mais une bassine pleine à passé le week-end sur la canapé du salon en me regardant dans le blanc des yeux.

– j’aime ma pharmacie d’amour. Reste à remplacer les étiquettes avec mon écriture de 6ème par des étiquettes faites avec ma dymo.ça sera plus propret, hein.

– je suis allée voir du côté de Flylady mais le site pas jojo et le fait qu’il faille s’inscrire m’a un peu rebutée. Du coup, je suis allée à la pêche aux inspirations chez les blogueuses américaines et canadiennes (voir sur les sources sur le tableau Pinterest). Les belles photos, la présentation agréable et le ton donnent envie de faire un grand ménage de printemps pièce par pièce. Et on y pioche plein de bonnes idées de rangement. On y viendra je pense mais pas ce mois-ci !

– mes papiers restent à jour ce qui semble miraculeux vu que j’ai géré toute la paperasse de la rentrée seule. Certificats médicaux à faire, dossiers à remplir, photos d’identité, cotisations à régler, attestations d’assurance à récupérer, j’ai TOUT fait. Vous n’imaginez même pas à quel point c’est un exploit pour moi. Je n’ai pas de facture en attente et j’ai déjà payé et déclaré la femme de mémange et l’assistante maternelle pour septembre. Alors, je vous épate ou quoi ? Bon OK, il me reste toujo
urs mon permis de conduire à refaire et trois livres à rendre (demain) à la bibliothèque. De le savoir, c’est déjà un grand progrès.

– Ah oui, j’oubliais aussi, j’essaie aussi de demander de l’aide et accepter l’aide que l’on me propose. Je travaille beaucoup là-dessus parce que mon côté « je suis une femme libérée et autonome », c’est super mais refuser systématiquement le gentil coup de main offert, ça devient débile. Je n’hésite pas à solliciter Mamyvonne par exemple pour coller les étiquettes sur les habits, racommoder un truc ou à demander à Papet de prendre un des enfants de temps en temps le mercredi pour que le rythme soit moins intensif pour tout le monde.

– globalement, ça va bien mieux mais pour tout vous dire, si une personne qui ne me connait pas viens chez moi, elle va se dire : « quel bordel » ! Oui mais les personnes qui ont vu ma maison l’an passé peuvent en témoigner, il y a du mieux même si on est loin, très loin de la maison de Bree Van de Kamp.

 

Et vous, avez-vous choisi un mot pour octobre ? N’hésitez pas à partager vos mots et vos bonnes idées et à laisser les liens vers vos blogs si vous en avez un en commentaire ! Rendez-vous fin octobre pour le bilan activité !