Je médite

Oui je sais, vous vous êtes étranglé de rire avec votre café en lisant le titre de ce billet et oui je sais, le 1er avril c’était hier mais ce n’est pas un blague. Je médite.

Même moi ça me fait franchement marrer de l’écrire : je médite. Ha ha ha. Je médite.

Bah oui mais vraiment, sans rire, je médite. Tout est parti de mon séjour avec Céline à la Thalasso de Carnac pour Wonderful Breizh pour tester la cure zen. Le deuxième matin, nous avons eu un entretien avec Jean-Daniel Roche, le kiné qui a mis au point cette cure et j’étais super contente de tester une séance de méditation/relaxation en sa compagnie. Durant la grosse demi-heure qu’a duré cette séance, j’ai certes eu une énorme quinte de toux, mais j’ai réussi à toucher du doigt les bienfaits de la méditation parce que vraiment, j’ai voyagé à l’intérieur de mon propre corps et c’était plutôt génial.

Cette expérience m’a tellement plu que je me suis promis de continuer à méditer tous les jours, ce que depuis janvier, j’arrive effectivement à faire ou presque.

Là, je me rends compte qu’il faut que j’explique un peu ce que j’appelle « méditer » et que cela ne correspond peut-être pas à la définition exacte de la méditation mais peu importe, ça me convient et je ne cherche pas à faire un billet didactique sur le sujet.

Méditer pour moi consiste à ne penser à rien ou plutôt, à stopper le fil de mes pensées pour me concentrer sur mes sensations, sur ce que je ressens à l’intérieur de mon corps. Cela consiste à voyager à l’intérieur de moi-même et à lâcher prise pour explorer des territoires inconnus. Je vis l’expérience de la pleine conscience (terme très à la mode en ce moment) pendant quelques minutes et j’essaie d’en garder le bénéfice le plus longtemps possible.

Je médite tous les jours au presque, pendant 10 à 20 minutes je pense, le plus souvent avant de me coucher ou avant d’aller chercher les enfants à l’école.

Je ne trouve pas que cela soit forcément facile ou accessible mais c’est assez addictif pour que je me motive à méditer. J’ai trouvé mes petites astuces qui me permettent de tirer un maximum de bienfaits en quelques minutes. Je sais que je médite mieux allongée sur le dos les mains sur le ventre ou adossée à un mur, le bassin soutenu. Le soir me convient mieux que le matin. Je me concentre d’abord sur l’air que j’inspire et j’expire et puis j’écoute mon corps. Où ai-je froid ? Où ai-je chaud ? Où ai-je mal ? Si j’ai mal quelque part (et j’ai toujours mal quelque part), je me concentre sur la douleur, je la laisse irradier au maximum jusqu’à ce qu’elle diminue. Je dois souvent me disputer parce que mon esprit veut revenir à des choses du quotidien, à mes boulots à rendre, à ma to do list mais je parviens à lâcher.

Et puis parfois, de plus en plus souvent, je pars en promenade. (Et c’est là normalement que vous m’envoyez au contrôle anti-dopage). Lors de ma première séance à Carnac, j’ai (hum, ne riez pas), expiré des fleurs et des paillettes par le crâne. Oui, je sais, j’ai pété des paillettes, JE VOUS JURE.

Mais depuis, j’ai notamment : été un liquide doré qui serpentait dans le sol, été le bâton en bois autour duquel une barbapapa est venue s’enrouler, craché des bulles par le nez, fait pousser des fleurs dans mon ventre, mesuré seulement 2 centimètres… J’arrête là, hein, vous avez compris.

Je médite aussi durant les massages et j’ai eu la chance d’en avoir 3 depuis le début que j’ai commencé à méditer (plus que pendant les 2 dernières années cumulées, merci notamment les cadeaux d’anniversaire et de Noël à retardement) et à chaque fois, j’ai multiplié le bénéfice du massage en méditant en même temps. Lors de mon dernier massage, la personne m’a fait du reiki et ma dit qu’elle m’avais senti hyper-réceptive. Je confirme, à un moment j’ai été sortie de mon état méditatif par mon propre rire.

Si j’étais une bonne élève, je ferais ce que nous a conseillé Jean-Daniel Roche, c’est à dire respirer en pleine conscience une fois par heure pendant une minute. Soit arrêter de travailler et respirer en se concentrant sur sa respiration. J’ai essayé une fois en mettant un réveil mais cela ne me convient pas.

Alors, méditer c’est bien, ça me fait du bien, je fais des voyages sous LSD sans LSD mais est-ce que ça change quelque chose à mon quotidien ? J’aimerais vous dire que oui, que je suis bien plus zen avec les enfants et que je ne crie plus sur eux et que je suis d’une patience d’ange, que mon mari me trouve douce et agréable et que plus zen que moi, tu meurs et qu’en plus, ça me fait le poil soyeux. En vrai non, même si je suis plus patiente avec les enfants ces derniers temps.

Le vrai gros changement, c’est ma manière de gérer le stress par rapport à mon planning. Je ne me sens plus sous l’eau tout le temps même si j’ai des millions de choses en cours. Je ne me sens plus oppressée par les taches qui s’accumulent et ma to-do list à rallonge. C’est comme si j’avais du recul sur cet aspect des choses et que je ne me laisse plus envahir au quotidien. Donc en fait, oui méditer ça change ma vie car cela me permet de goûter différemment, d’apprécier le quotidien. Et du coup, je me dis  que d’autres bienfaits vont s’ensuivre (si ça pouvait soigner ma sinusite parce que méditer le nez bouché, c’est pénible…).

Du coup, je suis curieuse… Avez-vous déjà médité, est-ce que cela vous tente , Allez-vous m’envoyer à l’HP ? Dites-moi tout ^__^

PS : si vous avez envie d’en lire plus sur le sujet, je vous conseille le billet de Juliette.

PS 2 : merci à Céline pour la photo qui est évidemment une fiction : je ne médite pas avec le sourire dans cette position au milieu de ma future chambre et je ne suis pas une Maman Cool (le sweat vient de chez EmoiEmoi).