Plus loin dans la passion

Billet réalisé en partenariat avec BION3

Je vous en ai déjà parlé, j’ai repris la gymnastique aux agrès en septembre après 20 longues années d’arrêt… Chaque semaine, j’ai 1h30 pour moi, pour explorer ce qu’il reste de mes possibilités gymniques.

C’est un moment privilégié que j’adore mais qui génère aussi beaucoup de frustrations parce que vous imaginez bien qu’après 20 ans d’arrêt (et accessoirement trois enfants au passage), je suis loin (loin loin loin) de mon ancien niveau.

Finalement, cette heure et demi par semaine, elle a un goût de trop peu parce que je me fatigue très vite et que j’ai beaucoup de mal à travailler autant que je le voudrais. Je manque aussi cruellement d’énergie, surtout après la rentrée (ce moment toujours aussi épuisant, je sais que vous me comprenez) et l’arrivée de l’automne qui m’a déjà offert mon premier virus.

C’est pour faire une croix sur les petits désagréments de l’hiver, faire le plein d’énergie et réactiver ma force intérieure que je suis depuis quelques semaines le programme BION3, qui m’a invitée à aller plus loin dans ma passion dans la cadre de son opération #projectme en m’offrant un regain d’énergie et de temps pour parvenir à profiter de mes cours de gym de manière optimale.

L’idée ? Me redonner l’énergie, la vitalité et la force intérieure pour vivre ma passion de la gymnastique une fois par semaine, avec envie et bonheur !

Pour commencer, j’ai eu la grande chance de bénéficier d’un coaching individuel au club de Lanester Gymnastique. Quand je m’entraîne en semaine, nous sommes une vingtaine d’adultes sous la direction d’un entraîneur. Nous évoluons sur les agrès de manière autonome, nous nous encourageons et nous aidons les uns et les autres et notre entraîneur organise la séance à notre demande.

Pour passer un cap, j’avais besoin d’avoir un entraînement juste en tête à tête pour faire le point sur mon niveau et mettre en place des objectifs réalistes. Parce que oui, ça me ferait super plaisir de pouvoir faire de la gym presque comme à 18 ans mais clairement, cela n’est pas pour demain. Bref, j’ étais un peu perdue quant à ce que je pouvais faire ou non.

Anne Tanguy, l’un des entraîneurs du club, m’a donc coachée de bout en bout pour voir où j’en étais exactement. Echauffement, musculation, assouplissements, ateliers éducatifs puis mouvements sur les agrès, elle n’a rien laissé passer ! Mes courbatures à J+2 étaient là pour en témoigner !

Côté souplesse, je ne suis pas si mal et avec un peu de travail régulier, les grands écarts devraient revenir.

Côté cardio aussi, ça va plutôt pas mal grâce au footing que je fais régulièrement mais cela peut s’améliorer.

Côté musculation : c’est LA CATA. Je n’ai plus rien au niveau des abdos (coucou les trois grossesses !) mais le pire est certainement l’état de mes bras… J’ai les bras en guimauve, je n’ai absolument aucune résistance à l’effort quand il s’agit de mes bras.

Anne m’a donc appris tout un tas de mouvements à réaliser au sol, avec un gros ballon et un step. « Toujours par 6 » m’a-t-elle dit ! Moi qui n’avais jamais travaillé avec un ballon, j’ai trouvé ça plutôt ludique.

Côté agrès, je me suis éclatée ! C’est quand même fabuleux le sport pour ça, pas vrai ?

Au sol d’abord, j’ai retrouvé des sensations sympas. Les roues, les roulades, ça revient vite, même si j’ai la tête qui tourne ! Nous avons fait quelques ateliers avec des trampolines et dans la fosse pour que cela ne soit pas trop frustrant et que je me refamiliarise avec mon corps dans l’espace.

Même chose à la poutre où j’ai retravaillé la roue. D’abord sur une ligne au sol, puis sur une petite poutre, puis sur la grande poutre à grand renfort de tapis. J’ai découvert que depuis toujours, mes mains étaient mal placées et qu’en modifiant légèrement ma position, c’était beaucoup plus facile.

Au saut, j’ai découvert la table de saut, bien plus large que le saut de cheval des années 90.

Aux barres enfin, on a pu mesurer l’étendu des dégâts… Je n’étais pas encore remontée sur la barre supérieure depuis la rentrée. La peur ? Oui, carrément… Encouragée par Anne et par mon Kouign Amann qui était là, je suis montée à l’appui tout en haut et punaise, LA FLIPPE !

Si je vous dis que j’étais lessivée après ce coaching personnalisé, je pense que vous me croyez aisément !

Je suis donc repartie du gymnase crevée mais ultra motivée par Anne avec une liste de choses à travailler en cours et à la maison. Et aussi, une liste d’objectifs à accomplir d’ici la juin que je vous livre ici :

• La roue sur la poutre
• Le saut de main au sol
• Le pont (aïe)
• L’enroulé à la barre
• Le tour d’appui arrière à la barre
• En option : le salto avant et le flip au sol que j’ai demandé à travailler particulièrement

Promis, je vous fais le bilan en juin (bonjour la pression !).

La Marjo de 18 ans se marrerait franchement en lisant ça mais j’ai envie de lui dire : tu n’as pas encore eu trois enfants et tu ne travailles pas encore, ma bichette !

Pour m’accompagner dans cette démarche, BION 3 m’a encouragée à réveiller ma force intérieure pour vivre ma passion et cela passe par tout un programme autour de la remise en forme.

Je me suis donc offert une tenue complète pour faire de la gym et pour courir, du matériel pour réaliser les exercices conseillés par Anne à la maison : un ballon, un step, des haltères, un nouveau maillot de bain, un abonnement à la piscine, 3 séances de shiatsu jusqu’à la fin de l’année pour m’occuper juste de moi et m’offrir un bien-être physique et mental (je conseille, c’est génial !)

Je me suis fait un petit planning à la semaine avec mon cours de gym, une sortie footing, et/ou une sortie piscine (je me force mais c’est bon pour moi !) et trois séances physiques à la maison avec renforcement et assouplissements. Sur le papier, ça me semble dingue et pourtant, je réussis à caser ça dans mon emploi du temps sans souci. Comme quoi, il faut parfois juste essayer.

Sincèrement, je suis extrêmement heureuse de cette opportunité fournie par BION 3 parce que cela m’a fait réaliser à quel point aller au bout de ma passion me fait du bien. Je me sens plus disponible avec les enfants, moins stressée par rapport au boulot (alors qu’en ce moment, il y a de quoi !), plus maîtresse de mon temps, paradoxalement.

BION3 lance un jeu #projectme sur sa page Facebook pour que vous aussi, vous puissiez renouer avec vos passions.

En illustrant votre passion via un emoji, vous aurez la possibilité de gagner une activité en lien avec elle.

Moi, j’avais choisi ces emojis pour mon #projectme, ça vous inspire ?

Quels sont les vôtres ?

PS : Un ENORME merci à Anne Tanguy pour sa bonne humeur et sa patience et au club de Lanester Gymnastique pour l’accueil. Pour info, il s’agit d’un des meilleurs clubs de Bretagne (avec 2 champions de France) avec une salle aménagée comme j’aurais rêvé en avoir une petite ! Gamba Lanester et bonne chance pour les compétitions cette année !