#WBZH Défi Energie : le bilan

Que je suis contente d’avoir lancé ce défi #wbzh Energie le mois dernier ! On dirait que l’idée vous a plu également car la to do list a été téléchargée presque 900 fois (!) et nous avons enregistré 374 publications #wbzhdefienergie sur Instagram !

On peut franchement dire que je ne suis plus dans les mêmes dispositions qu’il y a un mois et que je me sens bien mieux niveau énergie. Il y a bien eu le soleil qui est venu nous réchauffer quelques jours mais bon, on est tous d’accord pour dire que le printemps démarre en mode diesel alors je pense que la to do list m’a vraiment aidée à me remettre sur les rails niveau vitalité.

30 petites choses à réaliser en 30 jours, mon bilan :

1 – Prendre une photo de vous aujourd’hui

Ce n’était pas évident parce que vraiment, j’avais des bonnes valises et le teint terrible mais je me suis mise un coup de pied pour voir l’évolution.
2 – Faire une promenade de plus d’une heure

Voilà un point que l’on a répété plusieurs fois en vacances à Pau où à la maison. Les promenades en famille, on adore et ma cadette appelle ça « des aventures ». Il se passe tellement de choses, il y a tellement de choses à regarder quand on marche un peu longtemps que forcément, on déconnecte. Et puis, c’est  bon pour le cardio !
3 – Se préparer un pink smoothie

Pour mon pink smoothie, j’ai profité de la saison des fraises de Plougastel pour faire autant de fois que possible mon smoothie de la Saint-Valentin et pour faire des smoothie bowls, miam. Y’a pas à dire, un smoothie, ça cale bien et ça donne la pêche !
4 – Mettre une couleur de rouge à lèvres inhabituelle

J’ai essayé un rouge très franc mais, oh malheur, cette couleur faisait ressortir mes cernes. Fin de l’expérience.
5 – Faire une vraie grasse matinée

Oh le bonheur de la grasse matinée ! En vacances chez ma maman, je me suis levée plusieurs fois après 9h, sans réveil. Le vrai luxe pour une maman.
6 – Boire son thé ou son café du matin en extérieur comme Elisa

Je l’ai fait aussi souvent que possible en me faisant dorer aux rayons matinaux du soleil. Cela donne un coup de boost auquel je ne m’attendais pas et pas mal d’énergie positive pour commencer sa journée !

7 – Aller voir la mer (ou le lac ou la rivière le plus proche de chez vous)

Encore et encore, autant que l’on a pu. L’océan a un effet « nettoyant » sur moi. Un peu comme s’il lavait mes idées noires.

8 – Faire un coloriage

J’ai fait un coloriage géant avec mes enfants un jour de pluie. J’ai colorié plus longtemps qu’eux. Colorier, c’est comme jardiner pour moi : le cerveau se met en mode pause et ne se concentre que sur la tâche, c’est terriblement reposant.
9 – Se faire les ongles

C’est mon gros échec. Moi qui aime tant me vernir les ongles avec des couleurs pas possibles, j’ai voulu faire ça en speed et deux heures après, tout était écaillé. Le concept, c’était plutôt de s’accorder du temps pour le faire mais vu l’état de mes ongles (c’est la fête de la cuticule), je pense que je vais devoir passer par la case « manucure professionnelle ».
10 – Pique-niquer

J’ai pique-niqué deux fois : une fois en bord de mer à la Roche Percée et une autre fois au Parc Floral de Vincennes. Vous ne trouvez pas qu’un bon sandwich jambon-beurre-cornichon maison est encore meilleur quand il est dégusté en plein air ?
11 – Avoir une activité physique

Forcément, je me suis entrainée pour ma course de 10 km et en 3 semaines, j’ai couru un peu plus de 40 km. Rien de fou mais de quoi me relancer avant les beaux jours. Même que courir, ça me plait vraiment maintenant.

12 – Décorer son intérieur d’un joli bouquet

Un bouquet, c’est du bonheur plusieurs fois par jour pour moi. Je m’offre désormais un bouquet par semaine parce que je sais qu’il va me faire du bien et me donner le sourire. Quand on travaille à la maison, il faut savoir se gâter un peu ! Et puis mon vase d’avril est parfait tout au long de l’année.

13 – Mettre la musique à fond et danser

On a fait ça un matin avec les enfants : ça donne chaud, ça fait rire et tourner un peu la tête et c’est terriblement libérateur !
14 – Peindre

Je n’ai aucun talent de peinture mais j’aime peindre. C’est grisant de poser le pinceau et je me retrouve souvent à faire des choses auxquelles je ne m’attendais pas. Je pense que je vais peindre plus souvent !

15 – Noter ses trois petits bonheurs de la journée

Je n’arrive pas à le faire régulièrement mais pour le défi, je les ai notés quelques fois. J’aime bien ce debrief de la journée, d’ailleurs, on fait souvent ça spontanément avec les enfants.
16 – Se préparer une belle salade

Ma salade préférée est toute simple, j’ai profité de la dernière journée du défi pour me la préparer : mâche, tomates, gouda au cumin et jambon. Avec un trait d’huile d’olive, un autre de vinaigre balsamique. Et en plus, elle cale bien !

17 – Boire un grand verre de jus d’orange fraîchement pressé

Miam, j’adore tellement ça. Je regrette que le nettoyage de mon robot Magimix qui fait office de presse-agrume soit si galère car ça me décourage un peu et c’est une habitude que j’aimerais prendre.

18 – S’offrir un massage

J’ai pris rendez-vous pour une séance de shiatsu qui m’a fait beaucoup de bien. J’y ai découvert que j’étais sur la bonne voie pour rééquilibrer un peu mon corps qui a du mal à se réchauffer. Il me reste vraiment à me calmer sur le sucre mais c’est très difficile pour moi.
19 – Essayer une nouvelle coiffure pour la journée

Je n’ai jamais vraiment réussi à me faire de nattes africaines et là, bim, j’ai réussi ! De face, ça me vieillit un peu du coup, ça restera un test mais c’était drôle !
20 – Se faire un goûter avec les choses préférées de son enfance

La régression, c’est aussi ça, se faire du bien ! Un chocolat froid (avec le cacao qui fait des boules) et une crêpe beurre-confiture, j’étais au Paradis.
21 – Méditer en plein air

J’ai non seulement médité en plein air mais j’ai repris régulièrement la méditation. Alors que je n’arrivais plus du tout à méditer ces derniers mois, je suis repartie vraiment dans de beaux voyages. J’ai raconté les grandes lignes de mes méditation à Céline (qui va je pense me faire interner sous peu) et j’ai eu un nouveau déclic qui m’a fait beaucoup de bien. J’aime méditer en extérieur le matin après avoir déposé les enfants à l’école car les bruits environnants m’enveloppent de manière très apaisante.
22 – Faire une sieste

Oh oui ! Je pense même que j’ai ronflé et bavé…
23 – Réaliser une tache qui traîne depuis trop longtemps

Je me suis occupée de mon carré potager et des plantations de mon jardin ! Une journée à gratter, biner, désherber, les mains dans la terre, le bonheur ! Maintenant, il faut que je m’attelle à toutes les autres tache qui traînent depuis trop longtemps, oups !

24 – Se masser longuement les pieds

Quel plaisir, à renouveler ! J’adore la crème Aquafor de chez Eucerin et elle est vraiment bien pour se masser les pieds après la douche.
25 – Se préparer un green smoothie

Une bonne habitude ici depuis 2 ans et un vrai plaisir partagé en famille ! Ou comment faire manger des épinards à vos enfants !

26 – Boire un jus de citron dans de l’eau tiède au réveil

Alors ça, je l’avais déjà fait plusieurs fois (les top models le racontaient toutes dans ELLE) mais jamais aussi longtemps. C’est vraiment un bon moyen de lancer son système digestif le matin. Habitude prise !
27 – Faire un porridge au petit déjeuner

Céline aime tellement ça que je me suis dit qu’il fallait que je réessaie. Beurk ! Je trouve vraiment ça mauvais mais au moins, j’aurais tenté à nouveau !
28 – Chanter à tue-tête une chanson que l’on aime

J’ai beaucoup chanté (hurlé) seule dans la voiture, j’espère vraiment qu’on ne m’entend pas l’extérieur !
29 – S’offrir un petit cadeau

Je me suis offert un joli sweat orange fluo de chez SuperDry, une petite merveille pour frimer les soirs d’été et qui fait ressortir le bronzage !
30 – Prendre une photo de vous le dernier jour du défi et regarder les différences avec celle du premier jour !

A découvrir aujourd’hui sur notre compte Instagram 😉

Et vous alors, qu’avez vous pensé de notre défi énergie ? Reboostée ou non ?